4 thông số cần quan tâm trên máy chạy bộ

Máy chạy bộ tốt, chất lượng ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả luyện tập của bạn, ngoài chọn kiểu máy thích hợp thì thông số trên máy chạy bộ tưởng chừng như đơn giản nhưng cũng chẳng thể nào bỏ qua. 

Bạn đang muốn rèn luyện sứ khỏe ngay tại nhà vì quá bận rộn không có thời gian đến phòng tập, đầu tư máy tập chạy bộ là sự lựa chọn hoàn hảo, bất cứ thời gian nào, chỉ cần một nút khởi động là đã có thể vừa luyện tập vừa thư giản. Mua máy chạy bộ dường như chỉ đơn giản với những ai đã có nhiều kinh nghiệm hoặc chuyên gia phòng tập. Nhưng không dễ không phải là không mua được bởi bạn chỉ cần quan tâm đến những thông số trên máy chạy bộ dưới đây. 

Công suất động cơ của máy tập chạy

Dù là mua máy tập chạy bộ tại nhà thì công suất vẫn là yếu tố đầu tiên mà bạn cần quan tâm bởi nếu lựa chọn công suất không phù hợp với nhu cầu sử dụng sẽ rất tốn kém và không đem lại hiệu quả cao, chưa kể chi phí mắc.
 

Công suất quyết định đến khả năng làm việc của máy, ở gia đình thì công suất phù hợp thường ở mức từ 1.5 HP đến 3.0 HP là đạt tiêu chuẩn.
 

Diện tích băng tải hay độ rộng của băng tải

Thông số thứ hai trên máy chạy bộ đó chính là diện tích hay độ rộng của băng tải, diện tích càng lớn thì bạn sẽ tập thoải mái hơn, sải chân dài hơn và thường gặp ở những máy chạy lớn, chủ yếu trong phòng tập có diện tích lớn. Với máy chạy ở nhà do hạn chế về mặt không gian sử dụng nên tốt nhất bạn chỉ nên chọn băng tải có diện tích khoảng 400mm-500mm là vừa đủ. 
 

 

Diện tích, không gian đặt máy

Diện tích, không gian đặt máy cho phép bạn lựa chọn những loại máy tập chạy bộ phù hợp với ngôi nhà của mình, không gian có diện tích càng lớn thì sẽ càng thoải mái trong quá trình chọn lựa. 
 

Tính năng của máy chạy bộ

Máy chạy bộ có rất nhiều loại từ máy chạy đơn năng, đa năng, máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện,...Nếu bạn chỉ cần mua máy để chạy bộ thì máy cơ đơn năng là lựa chọn hợp lý và phù hợp với điều kiện kinh tế của mọi gia đình. Trong trường hợp bạn muốn sử dụng máy với nhiều tính năng hơn thì máy điện hay máy đa năng với thiết kế độc đáo tuy giá thành cao nhưng nếu muốn bạn vẫn có thể đầu tư, tập luyện thoải mái, đem lại kết quả tốt nhất. 

Trên đây chính là những thông số trên máy chạy bộ mà bất cứ ai cũng cần ưu tiên xem xét nếu muốn sở hữu máy tốt, chất lượng và phù hợp với nhu cầu. Khi đã chọn được cho mình kiểu máy chạy bộ ưng ý nhất, hãy liên hệ với chúng tôi theo HOTLINE 1900 2090 hoặc 0918 232 817 để được giao hàng tận nơi với máy chính hãng cùng mức giá hấp dẫn bạn nhé. 

Những Khoảnh Khắc Đáng Xem Của Thế Giới GYM

Nhận biết máy tập chạy bộ chính hãng dễ dàng hơn bao giờ hết

Chẳng ai muốn bỏ ra số tiền lớn nhưng lại mua phải máy chạy bộ hàng nhái giá, kém chất lượng, nhưng làm thế nào để phân biệt đâu là máy tập chạy bộ chính hãng đâu là giả, hãy xem để có sự nhận biết riêng cho mình. 

Mua máy chạy bộ tại nhà là nhu cầu không còn mấy xa lạ với nhiều người hiện nay bởi nó vừa tiết kiệm lợi tiện lợi, bất cứ ai cũng có thể luyện tập, chạy bộ mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe trong chính ngôi nhà của mình. Nhu cầu mua ngày càng cao cũng kéo theo máy đa dạng hơn với nhiều kiểu dáng và tính năng khác nhau việc chọn nhà cung cấp không phải là điều quá khó khăn, thế nhưng, bạn có thật sự biết cách phân biệt máy tập chạy bộ chính hãng với máy giả kém chất lượng. 
 

Phân biệt máy tập chạy bộ chính hãng và máy giả, kém chất lượng

Mua máy chạy bộ không phải chỉ nhìn sơ là mua ngay bởi không phải bất kì loại máy nào cũng phù hợp với khả năng và nhu cầu của bạn. Khi mua, yếu tố chất lượng vẫn luôn được đặt lên hàng đầu. 
 

Với máy tập chạy bộ chính hãng, hầu hết chúng được sản xuất theo công nghệ hiện đại, tiên tiến nên máy bao giờ cũng được trang bị đầy đủ các tính năng như theo dõi nhịp tim, chương trình chạy giảm cân,...Tùy theo mục đích sử dụng mà bạn cần linh động để nhận biết các máy chạy bộ nhái giả kém chất lượng.

Ngoài ra, khi nói đến máy chạy bộ, bộ phận quan trọng nhất đó chính là thảm chạy, mặc dù bạn không thể nhìn thấy được cách hoạt động bên trong của máy nhưng vẫn có thể kiểm tra bằng cách chạy thử trước khi quyết định mua, nếu là máy chính hãng bao giờ cũng đem lại cho người tập độ êm ái, mà vẫn giữ được ma sát, quan trọng là đủ rộng và đủ dài để vừa sải chân của bạn. 
 

Máy chạy bộ thật, chính hãng rất ổn định, dễ tháo lắp, gập lại và di chuyển được nhanh chóng. Thanh vịn khi chạy cũng khá chắc chắn, không gây khó khăn cho người sử dụng, các tính năng bảo vệ khi chạy cũng rất nhạy và an toàn. Ngược lại, máy chạy bộ kém chất lượng thường không được như vậy, chưa kể phần tay vịn của máy thiết kế không đủ mạnh mẽ, máy chạy không chắc chắn, động cơ máy thường có tiếng động ồn áo mỗi khi hoạt động. 

Máy chạy bộ giả, không có nguồn gốc xuất xứ thường đánh vào tâm lý của khách hàng và bán với mức giá khá rẻ so với máy chính hãng, do đó, cách tốt nhất vẫn là nên chọn mua ở cửa hàng uy tín, chất lượng, chắc chắn, bạn không cần phải đắn đo quá nhiều. 

Cuối cùng, với máy chạy bộ chính hãng luôn kèm theo những dịch vụ chăm sóc khách hàng hoàn hảo nhất từ khâu mua hàng đến khâu bảo hành. Bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các thông tin của sản phẩm, từ các thông số đến giá thành, vận chuyển và lắp đặt cho khách hàng,..mà đảm bảo bạn sẽ không thể nhận được khi mua một sản phẩm máy chạy bộ không chính hãng.

Bạn là người mới bắt đầu tập luyện thể hình và không có quá nhiều kinh nghiệm trong việc chọn mua máy, hãy bổ sung ngay những chia sẻ từ chúng tôi để có thể mua máy tập chạy bộ chính hãng cho mục đích sử dụng tốt nhất nhé. 

Chạy bộ là phương pháp tốt giúp rèn luyện sức khỏe, khi có nhu cầu mua máy chạy bộ tại nhà, hãy liên hệ với chúng tôi theo HOTLINE 1900 2090 hoặc 0918 232 817 để nhận được sự tư vấn nhiệt tình cũng như đảm bảo máy chất lượng với giá rẻ nhất bạn nhé.  

10 bài tập bụng 6 múi tốt nhất dành cho dân tập thể hình

Nên tập với dụng cụ tập thể hình tại nhà hay đến phòng tập?

Chỉ cần chăm chỉ, tập luyện thường xuyên đúng cách thì dù tập với dụng cụ tập thể hình tại nhà hay đến phòng tập cũng đều mang lại kết quả như bạn mong muốn, và lựa chọn như thế nào đều phụ thuộc vào khả năng của bạn. 

Khi sức khỏe ngày càng được coi trọng thì tập luyện thể hình dần dần được xem như một xu hướng mà hầu hết mọi người đều chọn lựa. Tập luyện mang lại kết quả tốt nhưng cũng đã có không ít câu hỏi được đặt ra, chẳng hạn như nên mua dụng cụ thể hình và tập luyện tại nhà hay đến phòng tập thể hình? Bạn cũng đang phân vân như vậy thì dưới đây chính là câu trả lời từ chúng tôi. 

Tập tại phòng thể hình chuyên nghiệp

Phòng thể hình chuyên nghiệp hiện nay nhiều vô số kể để phục vụ cho nhu cầu tập luyện ngày càng đông của khách hàng. 
 

Ưu điểm chính của việc tập thể hình ở những phòng tập như thế này đó chính là bạn sẽ được hướng dẫn, kèm cặp bởi những huấn luận viên thể hình chuyên nghiệp, giúp bạn có được chế độ tập luyện tốt, tập bài bản từ cơ bản đến nâng cao, chưa kể máy móc cũng đa dạng giúp bạn tập luyện mà không gây cảm giác nhàm chán. 

Tuy nhiên, tập ở phòng tập lại có nhược điểm đó chính là số lượng người tập đông, lúc nào cũng ồn ào và không có sự riêng tư dễ khiến bạn cảm thấy mỏi mệt, cộng với đó là việc đi lại hay điều kiện thời tiết thất thường khiến bạn phải bỏ tập thường xuyên và dần mất đi sự hứng thú hay thói quen tập mỗi ngày. 

Tập với dụng cụ thể hình tại nhà

So với tập ở phòng tập thì hình thức tập luyện với dụng cụ thể hình tại nhà cho phép bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi, mang lại không gian tập luyện riêng tư, không bị đám đông hay bất kỳ ai soi mói, tránh nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm nếu như bạn đến các phòng tập.  Đồng thời, bạn cũng sẽ tiết kiệm dược khá nhiều thời gian trong việc đi lại và thậm chí còn có thể tận dụng khoảng thời gian đó cho việc tập luyện nhiều hơn. 
 

Nhưng với cách tập như thế này thường chỉ dành cho những người có điều kiện kinh tế dư giả bởi chi phí cho việc đầu tư các thiết bị thể hình không phải là nhỏ. Thêm vào đó, tập tại nhà bạn phải tự tìm hiểu cách tập và bài tập thật sự hiệu quả và phù hợp. Nếu bạn không có lịch trình và quyết tâm tập luyện thì sau một thời gian, máy móc đầu tư sẽ vứt xó mà không được dùng đến. Thêm vào đó tập tại nhà không có ai hướng dẫn cũng khiến cho việc tập luyện thiếu bài bản, kém hiệu quả hơn nhiều.

Tập với dụng cụ thể hình tại nhà hay đến các phòng luyện tập đều có những ưu và nhược điểm của nó, và dù là chọn cách nào thì yếu tố quan trọng nhất vẫn là quyết tâm và sự nỗ lực của bản thân để đạt được kết quả như mong muốn, cho sức khỏe luôn khỏe mạnh. 

Luyện tập thể hình chắc chắn không thể nào thiếu được những máy tập thể hình chuyên nghiệp với đa dạng máy móc khác nhau, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo HOTLINE  1900 2090 hoặc 0918 232 817 để được tư vấn và chọn mua sản phẩm thích hợp trang bị cho chính không gian tập của mình bạn nhé. 

Vừa Xem Mà Nóng Hết Cả Người Xem Xong Là Muốn Tập Gym Ngay

Các bài tập với ghế tập bụng đơn giản mà cực hiệu quả cho bạn gái

Đừng nghỉ ở nhà không thể luyện tập hiệu quả bởi chỉ cần các bài tập với ghế tập bụng từ chúng tôi, bạn chắc chắn sẽ sở hữu ngay vòng eo thon gọn đến khó tin trong thời gian ngắn luyện tập. 

Với chị em phụ nữ, nhu cầu làm đẹp chưa bao giờ nhưng và như một phần không thể thiếu trong cuộc sống, ai cũng mong muốn sở hữu thân hình thon gọn, vòng eo săn chắc. Và bạn chỉ có thể làm được điều đó khi chăm chỉ luyện tập. Chị em văn phòng ít vận động không có nhiều thời gian, chỉ cần mỗi ngày dành chút thời gian tập luyện với ghế tập bụng theo những bài tập đơn giản từ chúng tôi sẽ cảm nhận được sự hiệu quả không khác gì tập ở phòng tập chuyên nghiệp. 

Tập bụng trên

Trên cơ thể chúng ta, phần bụng dường như được xem là nơi khó có thể giảm được chỉ trong thời gian ngắn bởi lượng mỡ tích tụ khá nhiều, nhất là với dân phòng, vì vậy, dù là tập ở nhà bạn phải đảm bảo tập một cách toàn diện. 
 

Với bài tập bụng phần trên, bạn vào tư thế ngồi trên ghế tập bụng, 2 chân ngoắc vào hai thanh ngang ghế tập, hai tay để sau gáy. Sau đó, thực hiện nhịp nhàng nằm thằng người dọc theo chiều của ghế ra phía sau, ngồi dậy tạo tư thế vuông góc 90 độ. Liên tục thực hiện như vậy trong khoảng vài phút. 

Tập bụng dưới

 

Ngược lại với tập bụng trên, khi tập bụng dưới, bạn chuẩn bị vào tư thế nằm ngửa, hai tay nắm lấy thanh ngang trên, chân duỗi thẳng. Sau đó, cho hai chân co lên đầu gối, khép chặt, hông nâng cao lên sau đó hạ xuống, sau đó tiếp tục lặp đi lặp lại động tác nhiều lần.
 

Tập cơ hông, lưng

Ghế tập bụng không chỉ có tác dụng trên vùng bụng mà còn trên cả vùng lưng và các bộ phận khác trên cơ thể. Với hông bạn nên tập trong tư thế nằm sấp, tay nắm vào thanh ngang móc chân, hai chân duỗi thẳng hoặc cơ gối, khép chặt chân sau đó hạ xuống. Liên tục lắp đi lặp lại để tập cơ hông săn chắc.

Tương tự với phần lưng, tư thế nằm sấp trên ghế cong, hai chân ngoặc vào thanh móc chân trên, hai tay ôm sau gáy người nâng cao lên rồi lại hạ xuống để tập phần cơ lưng.
 

Tập vai và tay sau

Đơn giản bạn chỉ cần hai tay nắm lấy dây được trang bị trên ghế tập bụng, kéo căng dây và hướng ra phía trước, tay duỗi thẳng, sau đó co lại và lăp đi lặp lại động tác nhiều lần.

Những bài tập với ghế tập bụng trên đây mà chúng tôi chia sẻ bất cứ ai cũng có thực hiện và tập luyện mỗi ngày mà không cần biết sự chỉ dẫn của người khác, chỉ cần bạn bỏ ra từ 15 - 20 phút mỗi ngày sẽ thấy kết quả rõ rẹt cho một thân hình khỏe mạnh, cân đối. 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng ghế tập bụng với những mẫu mã, kiểu dáng và chức năng đa dạng, phong phú, khi có nhu cầu, hãy liên hệ với chúng tôi theo HOTLINE 1900 2090 hoặc 0918 232 817  để được tư vấn và chọn mua sản phẩm thích hợp bạn nhé. 

Ghế tập cơ bụng đa năng Mofit MB 8

​Điều chỉnh tốc độ trên máy chạy bộ thích hợp nhất

Máy chạy bộ đã quá quen thuộc nhưng khi tập ở nhà, bạn đã biết tốc độ trên máy chạy bộ bao nhiêu là phù hợp cho từng bài tập của mình hay cho từng đối tượng người tập khác nhau trong gia đình chưa? 

Tập thể hình là phải tập với máy tập thể hình chuyên nghiệp mới đem lại hiệu quả tập tốt nhất, nhưng không phải ai cũng có thời gian đến phòng tập, và bạn là một trong số những trường hợp tương tự và giải pháp ngay lúc này đó chính là mua máy chạy bộ tại nhà để không chỉ bạn mà bất cứ ai trong gia đình đều có thể luyện tập rèn luyện sức khỏe. Sử dụng máy tập chạy bộ tương đối đơn giản nhưng khi không có người hướng dẫn, lựa chọn tốc độ trên máy chạy bộ như thế nào để tập hiệu quả lại khó khăn, gây nhiều băn khoăn. 
 

Cách chọn tốc độ chạy phù hợp nhất trên máy chạy bộ

Tập ở phòng tập thể hình thường có ưu điểm hơn so với tập tại nhà đó chính là bạn sẽ có người hướng dẫn, chia sẻ kinh nghiệm luyện tập với máy tập chạy bộ trước khi tập, được đưa ra những chỉ dẫn về tỷ lệ bài tập, thời gian tập cũng như cách điều chỉnh tốc độ phù hợp với điều kiện sức khỏe. 
 

Tập luyện ở nhà điều đầu tiên bạn cần tìm hiểu đó chính là cách sử dụng máy và điều chỉnh tốc độ cho phù hợp bởi nếu chạy quá sức bạn chắc chắn sẽ gặp phải những tình trạng như cảm giác đau ngực, nhịp tim không bình thường, thở ngắn, chóng mặt hay có biểu hiện bất thường khác. 

Nếu bạn đã từng tập với máy chạy bộ ở phòng tập, cơ thể đã thích nghi với tốc độ nào thì bạn có thể áp dụng nó ngay cho máy chạy tại nhà. Nhưng nếu bạn chưa có kinh nghiệm và không chắc chắn được tốc độ nào phù hợp thì cần tham khảo mức độ tiêu chuẩn cho từng người khác nhau. Chẳng hạn: 

• Tốc độ từ 1.0 - 3.0 km/h thì đây là giới hạn tốc độ dành cho người có thể trạng yếu.
• Tốc độ từ 3.0 - 4.5 km/h thì đây là giới hạn tốc độ dành cho người ít khi hoạt động.
• Tốc độ từ 4.5 - 6.0 km/h thì đây là giới hạn tốc độ dành cho người tập đi bộ.
• Tốc độ từ 6.0 - 7.5 km/h thì đây là giới hạn tốc độ dành cho người đi bộ nhanh.
• Tốc độ từ 7.5 - 9.0 km/h dành cho mức chạy chậm.
• Tốc độ từ 9.0 - 12.0 km/h dành cho mức chạy trung bình.
• Tốc độ từ 12.0 - 14.5 km/h dành cho những người chạy đã có kinh nghiệm sử dụng máy chạy bộ lâu năm.
• Tốc độ từ 14.5 - 18.0 km/h dùng cho những người chạy chuyên nghiệp.

Từ nay việc điều chỉnh tốc độ trên máy chạy bộ không còn gây khó khăn cho bạn nữa, chỉ cần dựa theo những tiêu chuẩn trên cùng chế độ luyện tập phù hợp, chắc chắn bạn sẽ thấy được sự hiệu quả, tập luyện thích hợp mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Khi muốn mua máy chạy bộ, hãy chọn mua máy mới từ những thương hiệu nổi tiếng cùng nhà cung cấp dụng cụ thể hình uy tín, chất lượng. Muốn vậy, hãy liên hệ với chúng tôi theo HOTLINE 1900 2090 hoặc 0918 232 817 để đảm bảo yên tâm nhất mỗi khi mua hàng bạn nhé. 

5 bài tập giảm cân cùng máy chạy bộ

Động lực tập gym dành cho dân thể hình